• โยคะพีลาทีสเปิดสอนชั้นเรียนแบบไหนบ้าง

ในฐานะที่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการสอนโยคะพีลาทีส เรามีชั้นเรียนทั้งแบบตัวต่อตัว(Private) และแบบกึ่งตัวต่อตัว (Semi-Private ไม่เกิน 5 คนต่อชั้นเรียน) พร้อมอุปกรณ์พีลาทีส รวมไปถึงชั้นเรียนแบบสตูดิโอที่ประกอบด้วยเสื่อรองและลูกบอลในการเรียน นอกจากนี้เรายังมีชั้นเรียนโยคะ และชั้นเรียนพิเศษที่เปิดสอนให้กับหญิงมีครรภ์โดยเฉพาะ เรามีความยินดีที่จะเสนอบริการการสอนและชั้นเรียนส่วนตัวให้ตามสถานที่ และวันเวลาที่ผู้เรียนสามารถกำหนดเองได้ตามสะดวกอีกด้วย

•  จะเริ่มเรียนอย่างไรดี

สำหรับชั้นเรียนรีฟอร์เมอร์ เราแนะนำให้ผู้เรียนเริ่มจากเรียนหลักสูตรแนะนำเบื้องต้นที่ทางเรา

จัดเปิดสอนเป็นการส่วนตัวที่สตูดิโอที่ได้รับการตกแต่งสวยงามของเรา 2-3 ครั้งก่อน ซึ่งชั้นเรียนเบื้องต้นนี้จะช่วยให้ทางเราได้ทำความรู้จักกับผู้เรียนและทราบถึงความต้องการของผู้เรียนได้ สำหรับชั้นเรียนสตูดิโออื่นๆ ผู้เรียนสามารถเลือกชั้นเรียนที่เหมาะกับสมรรถภาพของร่างกายและความต้องการได้ ทางเรายินดีที่จะช่วยเหลือท่านในการเลือกและตัดสินใจ ที่สำคัญผู้เรียนควรจะแจ้งให้ผู้สอนทราบถึงปัญหาหรือข้อมูลเกี่ยวกับสมรรถภาพร่างกายและความต้องการของท่านก่อนเริ่มเรียน

• ใครที่เหมาะกับการเรียนโยคะพีลาทีสบ้าง

คำตอบคือ ทุกคน ไม่ว่าจะเป็นเพศหญิงหรือเพศชาย ช่วงอายุที่เหมาะคือ ระหว่าง 18ปี ถึง 70

ปี (หรือมากกว่านั้น) ไม่ว่าผู้เรียนจะมีร่างกายแข็งแรงอยู่แล้ว หรือเจ็บป่วย ไม่ว่าจะมีรูปร่างผอมหรืออ้วน จะเป็นนักกีฬา นักเต้น หรือเป็นบุคคลทั่วๆไป ทางเรายินดีที่จะต้อนรับท่าน

ทำไมถึงต้องเรียนโยคะพีลาทีส

เพื่อการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจ ความแข็งแกร่งและสมาธิที่ดี

เพื่อสร้างความอ่อนตัวและความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ

เพื่อเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

เพื่อสร้างการทำงานที่สัมพันธ์กันระหว่างส่วนต่างๆของร่างกาย การมีสมาธิที่ดี การทรงตัวที่ได้สมดุลย์ของร่างกายและระบบหมุนเวียนเลือดที่ดี

เพื่อลดอาการเจ็บปวด และฟื้นฟูร่างกายจากการบาดเจ็บ และอาการปวดต่างๆตามกล้ามเนื้อ

นี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆเกี่ยวกับประโยชน์ของโยคะพีลาทีส เราแนะนำให้ท่านมา

สัมผัสประสบการณ์นี้ด้วยตัวเองที่สตูดิโอของเรา

• ควรฝึกโยคะพีลาทีสบ่อยเท่าไหน

เราแนะนำให้ผู้เรียนฝึกโยคะพีลาทีส 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือมากกว่านั้น ตามแต่สภาพร่างกาย หรือสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นอย่างต่ำ

• จะเห็นผลได้เร็วเท่าไหน

ผลที่ได้จากการทำโยคะพีลาทีสจะต่างกันออกไปตามสภาพร่างกายของแต่ละคน อย่างไรก็

ตาม ผู้เรียนสามารถเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว โดยส่วนมากแล้วผู้เรียนจะต้องใช้เวลาประมาณ 40 วันเพื่อให้ร่างกายเคยชินและปรับตัว และสามารถสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอย่างแท้จริงได้

• ควรสวมใส่อะไรเวลาเรียน

สำหรับการฝึกโยคะพีลาทีสนั้น ผู้เรียนควรสวมเสื้อผ้าที่ใส่สบายและสามารถเคลื่อนไหวได้

สะดวก ไม่จำเป็นต้องใส่รองเท้า เพราะผู้เรียนจะฝึกแบบเท้าเปล่าอยู่แล้ว

• มีเสื่อรองไว้บริการหรือไม่

ทางสตูดิโอจะมีเสื่อรอง ผ้าเช็ดตัว และอุปกรณ์อื่นๆไว้บริการ ผู้เรียนสามารถใช้บริการจากห้อง

อาบน้ำ ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า และตู้ล็อกเกอร์ของสตูดิโอได้อย่างเต็มที่

• สิ่งที่คาดว่าจะได้รับจากชั้นเรียนแรกคือ

ในชั้นเรียนเริ่มต้น เราจะแนะนำให้ผู้เรียนรู้จักหลักเกณฑ์และรากฐานของการฝึกโยคะแบบพิ

ลาทีสก่อน โดยเริ่มจากการหายใจ การรักษาสมดุลย์ของร่างกาย การปรับเปลี่ยนสภาพร่างกาย และจุดกำเนิดความแข็งแกร่งของร่างกาย (จากสะดือ จนถึงกระดูกสันหลัง) ฯลฯ หลังจากการฝึกแล้ว ผู้เรียนจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า กล้ามเนื้อคลายตัว และรู้สึกถึงการทำงานที่สัมพันธ์กันของอวัยวะต่างๆในร่างกาย นอกจากนี้ ผู้เรียนจะได้สัมผัสถึงการทำงานที่ประสานกันของร่างกายและจิตใจด้วย

• ผู้เรียนที่กำลังตั้งครรภ์สามารถฝึกโยคะพีลาทีสได้หรือไม่

สำหรับผู้เรียนที่กำลังตั้งครรภ์และสร้างชีวิตใหม่ในร่างกายของคุณ เราได้จัดเตรียมชั้นเรียน

สำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์โดยเฉพาะ ซึ่งในชั้นเรียนนี้จะประกอบด้วยท่าออกกำลังกายต่างๆ การฝึกการผ่อนคลาย และฝึกสมาธิที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ฝึกที่กำลังตั้งครรภ์เท่านั้น ซึ่งจะช่วยส่งผลดีให้ผู้เรียนมีอารมณ์แจ่มใสและร่างกายที่แข็งแรงในขณะตั้งครรภ์ และยังทำให้คลอดบุตรง่ายอีกด้วย ไม่ว่าจะอยู่ในสภาพร่างกายหรือสถาณการณ์แบบไหน ทางสตูดิโอได้จัดเตรียมชั้นเรียนและสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดให้กับท่าน

• ในกรณีของผู้ป่วยโรคกระดูกเปราะ สามารถเรียนโยคะพีลาทีสได้หรือไม่

โปรแกรมการฝึกโยคะพีลาทีสของเราถึงพร้อมด้วยคุณสมบัติและประโยชน์ที่เหมาะสำหรับผู้ที่

เป็นโรคกระดูกเปราะ และผู้ที่มีปัญหาเรื่องการเคลื่อนไหวร่างกายอันเนื่องมาจากน้ำหนักตัว

• สำหรับผู้เรียนที่มีอาการปวดหลัง สามารถฝึกโยคะพีลาทีสได้หรือไม่

หัวใจสำคัญของโยคะพีลาทีสคือ การผสมผสานความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ เข้ากับการ

พัฒนาการเคลื่อนไหวต่างๆ ของร่างกาย และการปรับปรุงการประสานงานกับร่างกายซึ่งเป็นคุณสมบัติที่ช่วยให้ผู้เรียนสามารถแก้ไขอาการปวดหลังได้

• หากผู้เรียนเคยมีอาการบาดเจ็บมาก่อน สามารถฝึกโยคะพีลาทีสได้หรือไม่

เราได้ปรับรูปแบบการสอนให้เข้ากับความต้องการของแต่ละบุคคล หนึ่งในหลักการสอนของ

เราก็คือ การปรับเปลี่ยนสภาพร่างกาย ซึ่งจะก่อให้เกิดการสร้างสมดุลย์ตามส่วนต่างๆ ในขณะเดียวกันผู้เรียนจะได้ฝึกออกกำลังกายในส่วนอื่นๆไปด้วยเนื่องจากอุปกรณ์และรูปแบบการออกกำลังกายของเรานั้นมีความอ่อนนุ่มและไม่ต้องใช้แรงมาก การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้จึงถือเป็นวิธีที่เหมาะที่สุดในการฟื้นฟูสภาพร่างกายให้กลับเข้าสู่ภาวะการทำงานที่ปกติได้ดี โยคะพีลาทีสนั้นเป็นวิธีการออกกำลังกายที่เน้นการฟื้นฟูสภาพร่างกาย และเสริมสร้างการฟื้นตัวและป้องกันอาการเจ็บป่วยได้